|
|
|
BOSU is een afkorting voor 'Both Sides Up'. De BOSU-balanstrainer kun je namelijk aan twee kanten benutten. Het solide platte vlak heeft een diameter van 63.5 cm en de opgeblazen bal is 22 cm hoog. De BOSU-balanstrainer wordt gecombineerd met alle soorten van conditiesport, van step - aerobic oefeningen (geen moeilijke pasjes) tot een totale body workout. De oefeningen worden in verschillende levels gegeven zodat ieder zijn eigen niveau in de les kan bepalen. De BOSU-balanstrainer aan alle kanten een uitdaging, het verbetert je conditie en balans en verstevigt je lichaam.
Al enige tijd maakt Jola's Fitcentre gebruik van 'BOSU-bal' voor de bodyshapelessen. Met deze halfronde ballen met een harde onderkant kun je op een geweldige manier je lichaam trainen. Niet alleen spierversterkende oefeningen (bijv. voor de beenspieren), maar ook oefeningen die je stabiliteit trainen (buik- en rugspieren die onder andere zorgen voor een mooie houding). Daarnaast gebruiken we de BOSU ook om je lichaam op te warmen (bijv. door met met één of twee benen op het midden van de BOSU te springen).
Voor wie is Both Sides Up?
BOSU is geschikt voor iedereen die zich wil richten op de verbetering van zijn conditie en uithoudingsvermogen. Onder begeleiding van ritmische en opzwepende muziek werk je in een groepsles een effectieve work-out. Alle oefeningen op de BOSU hebben één overeenkomst. Door het instabiele karakter van de BOSU staan balans en coördinatie centraal. Natuurlijk zijn alle oefeningen die we doen veilig en zijn onze instructeurs goed opgeleid om u goed te begeleiden en zo nodig een lichtere of zwaardere versie van een oefening toe te kennen.
De sfeer tijdens de BOSU lessen
De instructeur, de muziek en de enorme afwisseling in onze lessen zorgen iedere keer weer voor een leuke en effectieve work-out. Sporten wordt plezier maken bij Jola's Fitcentre.
Wat bereik ik ermee?
- Effectieve en leuke workout
- Verbetering van je conditie en uithoudingsvermogen
- Toename spierkracht en sportief afvallen
- Zéér motiverend door groepstraining
Wilt u meer informatie over Bodytraining, ons lesaanbod of direct een ' free class pas ' aanvragen? Neem dan direct contact met ons op via 046 - 474 47 47 of vul onderstaand contactformulier in.
